반응형 스쿼트위험1 "유튜브에서 좋다길래 따라 했다가 무릎 다 망가집니다" 50대가 절대 하면 안 되는 운동 3가지 "원장님, 유튜브 보고 운동을 시작했는데 무릎이 더 아파졌어요."최근 정형외과 진료실에서 가장 자주 듣는 50대 환자분들의 하소연입니다. 건강해지려고 시작한 운동이 오히려 관절을 망가뜨리고 있는 것입니다.문제는 대부분의 유튜브 운동이 20~30대의 건강한 관절을 기준으로 만들어졌다는 점입니다. 50대가 이를 그대로 따라 하면 연골 손상이 가속화됩니다.50대는 무릎 연골의 두께가 20대에 비해 평균 30% 이상 얇아진 상태입니다. 연골은 한번 손상되면 자연 회복이 거의 불가능하기 때문에, 운동 선택이 더욱 신중해야 합니다.오늘은 정형외과 전문의들이 한결같이 "50대에게는 독이 되는 운동"이라고 경고하는 3가지를 정리했습니다. 지금 하고 계신다면 당장 중단하고 안전한 대안으로 바꿔보세요.1❌ 깊게 앉는 스쿼.. 2026. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
